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孕期4大饮食说法并不是一定对,准妈们一定都听过

  “民以食为天”饮食在中国的文化非常深,特别是现在吃啥东西都方便,我们足不出户也能品尝天下的美食。但是,在孕期什么饮食都可以吃吗?不是的,爱宝来慧慧认为在孕期的饮食可不能跟我们平常一样百无禁忌。在孕期当中我们饮食好坏都能决定胎儿的发育。所以,在孕期这些饮食说法我们应该注意。

  (1)想吃什么就吃什么

  孕期妈妈的嘴比较叼,这一点可能很多准爸爸深有体会,因为常常遇到东西费劲买回来了她却不想吃了的情况。但是即便孕期口味刁钻,孕妈也不能想吃什么就吃什么,比如酒类、烧烤和油炸食品就尽量不要碰,否则胎儿很容易出现问题。即便面对喜欢的食物,孕妇也应该适当食用,偏食、暴食是对自己和胎儿健康不负责任的表现,每个不同的孕时期饮食都要相应的禁忌,这些都是需要我们熟知并且去避免的。

  

 

  (2)高钙饮食不能停

  大多数孕妇孕期都会补钙,但是超量补钙会增加肾结石的风险,而且生出来的宝宝也可能出现骨线过早闭合的问题,所以孕期补钙也应当适当。另外根据怀孕时间的不同,孕妇每天需要的钙含量是不一样的。宝妈需要提前咨询好医生每个时期补钙的标准,过多过少都不行,对胎儿发育都没有好处,基本来说补钙在日常的饮食中基本能够满足,但是有的孕时期就需要辅助了。

  

 

  (3)水果多多益善

  水果中含有丰富的纤维素和维生素等对身体有益处的物质,所以家里人经常会买水果给孕妇吃。不过水果里边不只有养分,也含有很多大量的糖,尤其是甜度比较高的水果,摄入过多会造成血糖过高,威胁胎儿健康。另外在中医上水果又有温性凉性之分,如果妈妈不小心摄入太多凉性水果而出现拉肚子或者宫寒、宫缩等严重威胁母婴健康的问题。所以,慧慧也一直强调吃水果适量就好,不要超标,哪怕自己喜欢也要控制好量。特别是一些对胎儿影响大的水果更应该适量乃至于禁止。

  

 

  (4)吃得越多越好

  怀孕之后一张嘴吃两人饭的说法,只是对孕期补充营养的强调,但可真不是吃得越多越好啊!孕期如果摄入过多营养,最直观就体现在妈妈的身材上了,妈妈身体储存太多脂肪,很容易出现各种身体疾病,更不可能保证胎儿健康了。孕期摄入营养一定要充足而不过度,并且注意各种营养均衡摄入。孕期营养过剩,不仅不利于宝妈产后的身体恢复,胎儿的健康也会受到影响。

  爱宝来慧慧觉得在孕期也必须管的住,迈的开腿。整个孕期也可以适量的进行一些运动,这样也利于我们分娩,也能给胎儿发育带来好的影响,运动可以适当的散散步,游泳,孕期瑜伽都是没问题,千万不要在整个孕期天天待在家里不动。
 

 

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